V dnešnej rýchlej dobe, keď náš organizmus čelí neustálym výzvam ako je stres, zmeny počasia, vírusy a sezónne ochorenia, je udržiavanie silnej imunity prioritou.
Zabudnite na klišé, že stačí piť čaj s medom a zjesť pomaranč. Prinášame vám prekvapivé fakty, zaujímavosti a tipy podporené vedou.
1. Imunita začína v črevách
Vedeli ste, že až 70 % imunitného systému sídli v našich črevách? Tento "mikrobiálny ekosystém" je kľúčový pre našu obranyschopnosť. Moderné štúdie ukazujú, že konzumácia fermentovaných potravín, ako sú kyslá kapusta, kefír či kimči, nielen zlepšuje trávenie, ale aktívne podporuje produkciu imunitných buniek.
Tip: Kvalitné probiotiká dokážu už do niekoľkých hodín pozitívne ovplyvniť črevnú mikroflóru.
2. Význam vitamínu D aj mimo slnečných dní
Vitamín D nie je len sezónna záležitosť. Tento „slnečný vitamín“ dokáže regulovať aktivitu bielych krviniek, ktoré sú kľúčové v boji proti infekciám. Ak však žijete v oblastiach s menším počtom slnečných dní, suplementácia vitamínu D môže byť kľúčová.
Tip: Štúdie zistili, že dostatočná hladina vitamínu D znižuje riziko respiračných infekcií až o 40 %.
3. Beta-glukány – tichý hrdina imunity
Beta-glukány, získavané napríklad z húb (reishi, shiitake), sú jedny z najefektívnejších prírodných posilňovačov imunity. Pôsobia tak, že aktivujú makrofágy – bunky, ktoré doslova „požierajú“ patogény. Navyše, beta-glukány majú schopnosť stimulovať dlhodobú imunitnú pamäť.
Zaujímavosť: Beta-glukány sú čoraz populárnejšie aj v kozmetike, pretože chránia pokožku pred zápalmi.
4. Silná imunita začína spánkom
Počas spánku telo produkuje cytokíny, sú to proteíny, ktoré regulujú imunitné odpovede. Chronická spánková deprivácia môže dramaticky znížiť počet týchto obranných molekúl.
Zaujímavosť: Ľudia, ktorí spia menej ako 6 hodín denne, majú štvornásobne vyššiu pravdepodobnosť, že po kontakte s vírusmi ochorejú.
5. AminoGran Immun – prvá pomoc na akútnu podporu imunity
V situáciách keď cítite, že na vás niečo "lezie" je ideálne poskytnúť telu komplexnú a najmä okamžitú podporu. Práve tu prichádza na scénu AminoGran Immun, unikátny komplex aminokyselín, vitamínov a minerálov, vybraných tak, aby čo najlepšie podporovali imunitný systém.
Prečo je taký výnimočný?
AminoGran Immun obsahuje až 21 aktívnych látok, ktoré pomáhajú imunitnému systému reagovať rýchlo a efektívne.
L-glutamín: Palivo pre imunitné bunky. Zároveň podporuje regeneráciu črevnej bariéry a prispieva k obnove tkanív poškodených zápalom.
L-arginín: Zlepšuje mikrocirkuláciu a podporuje tvorbu oxidu dusnatého, ktorý má antibakteriálne účinky.
L-lyzín: Pomáha pri boji proti vírusovým infekciám napr. aj Herpes simplex a podporuje produkciu protilátok.
Taurín: Významný antioxidant, ktorý podporuje detoxikáciu a tlmí zápaly.
Glycín: Má protizápalové účinky a zlepšuje regeneráciu svalov aj tkanív.
L-metionín: Podporuje detoxikáciu a regeneráciu.
Vitamín C: Posilňuje biele krvinky a znižuje zápaly.
Selén: Dôležitý antioxidant, ktorý reguluje imunitnú odpoveď.
Zinok: Stimuluje aktivitu T-lymfocytov, ktoré bojujú proti infekciám.
Vitamín E a beta-karotén: Prírodné antioxidanty podporujúce bunkovú ochranu.
B-komplex (B6, B12, riboflavín): Pomáhajú regenerácii nervového systému a podporujú energetický metabolizmus.
Zaujímavosť: Selén a zinok sú často nedostatočne zastúpené v našej strave, čo môže oslabiť imunitnú reakciu.
Štúdie potvrdzujú, že doplnky s kombináciou aminokyselín a mikronutrientov dokážu podporiť imunitu už do 12 hodín od užitia.
6. Stres ako sabotér imunity
Stres je nepriateľ imunity číslo jedna. Hormón kortizol, ktorý telo produkuje pri strese dokáže potlačiť imunitnú odpoveď. Aj krátkodobý stres môže oslabiť schopnosť tela bojovať proti vírusom.
Tip: Meditácia, joga či obyčajná prechádzka v prírode môžu rýchlo znížiť hladinu kortizolu a zvýšiť produkciu „imunitných“ buniek.
Silná imunita nie je len o dlhodobých zvykoch, ale aj o premyslených rozhodnutiach v akútnych situáciách.
Či už sa rozhodnete pre beta-glukány, doplníte vitamín D, alebo podporíte svoje črevá probiotikami, kľúčové je reagovať včas a efektívne.
Ak hľadáte rýchle a komplexné riešenie, AminoGran Immun ponúka spoľahlivú a účinnú podporu, ktorá pomáha telu zvládnuť výzvy keď to najviac potrebujete.
Zdroj:
Schley, P. D., & Field, C. J. (2002). The immune-enhancing effects of dietary fibers and prebiotics. British Journal of Nutrition, 87(S2), S221-S230.
Martineau, A. R., et al. (2017). Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ, 356, i6583.
Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2014). β‐glucan attenuates chronic inflammation associated with metabolic syndrome. Molecular Nutrition & Food Research, 58(1), 208-219.
Walker, M. P. (2017). Why we sleep: Unlocking the power of sleep and dreams. Penguin Random House.