Probiotiká sú živé mikroorganizmy a sú dostupné v rôznych formách, vrátane kapsúl a kvapiek. Ale ako sa rozhodnúť medzi týmito dvoma možnosťami?
Kapsuly
Kapsuly sú praktický a jednoduchý spôsob, ako užívať probiotiká. Obsahujú už správne dávkovanie a dajú sa ľahko prehltnúť. Navyše kapsuly odolné voči žalúdočnej šťave a žlčovej kyseline poskytujú dobrú ochranu pre citlivé probiotiká. Prostredníctvom kapsuly sa na svoje miesto určenia v čreve dostane viac živých baktérií. Kapsuly sú tiež chuťovo neutrálne, čo ich robí ideálnymi pre tých, ktorí nemajú radi chuť kvapiek.
Výhoda kvapiek je možnosť pridávať ich do smoothie, jogurtu alebo vody. Veľkou nevýhodou probiotických kvapiek však je, že sú plne vystavené žalúdočnej a žlčovej kyseline, čo môže spôsobiť úhyn mnohých baktérií. Tekutá forma probiotík je zvlášť vhodná pre deti alebo osoby, ktoré nerady prehĺtajú kapsuly alebo ich prehĺtať nemôžu. V prípade potreby však môžu byť kapsuly aj otvorené a ich obsah môže byť konzumovaný s chladným jedlom, alebo nápojom.
Špeciálna ochrana kapsuly odolnej voči žalúdočnej šťave sa tým však bohužiaľ stráca.
Probiotiká kapsuly, alebo kvapky - výhody a nevýhody
Výhody kapsuly
kapsulový obal odolný voči žalúdočnej šťave poskytuje dobrú ochranu
ľahko sa užívajú
dobre dávkovateľné
chuťovo neutrálne
dobre prenosné a skladovateľné
Nevýhody kapsuly
nevhodné pre osoby, ktoré nemôžu prehĺtať kapsuly
Výhody kvapiek
individuálne dávkovateľné
dobré pre deti alebo osoby, ktoré nemôžu prehĺtať kapsuly
Nevýhody kvapiek
žiadna špeciálna ochrana proti žalúdočnej a žlčovej kyseline
dávkovanie je náročné
skladovanie a preprava
Zdroj:
https://www.wolz.de/magazin/probiotikum-pulver-oder-kapsel